HERGÜN AÇ KARNINA TÜKETİLEN YOĞURDUN VÜCUDUMUZA FAYDALARI NELERDİR?

Yoğurt, besin değeri yüksek, laktik asit reaksiyonu sonucunda elde edilen ,canlı laktik asit bakterileri içeren bir süt ürünüdür ve karbonhidratlar, proteinler, lipitler, mineraller, vitaminler gibi pek çok besin içeren bir gıdadır. Yoğurtta, B (B1, B2, B3, B6, B9 ve B12), A, C, E vitaminleri, potasyum ve fosfor bol miktarda bulunur, ayrıca vücut gelişimi ve sağlığı…

KRONİK OBSTRÜKTİF AKCİĞER HASTALIĞI(KOAH) NEDİR?

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) solunum yaparken hava yollarının tıkanmasına neden olan ve nefes alıp vermeyi zorlaştıran akciğer hastalığıdır. KOAH ilerleyicidir tedavi edilmediği taktirde insan hayatını zorlaştırır yaşam kalitesini düşürür ve ölümle sonuçlanabilir.Türkiye’de de yaklaşık 5 milyon KOAH hastası var. Bu hastalardan 26 bini her yıl hayatını kaybediyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre insanların en…

HİPOLASTİK SOL KALP SENDROMU NEDİR?

Hipoplastik sol kalp sendromu doğuştan kalbin sol yarısının gelişmemiş olmasıdır. Bu sendroma sahip kalpte anatomik olarak ; aort, aort kapağı, sol ventrikül ve mitral kapağı da içeren kalbin sol tarafında gelişim geriliği söz konusudur. Akciğerlerden dönen kan iki kulakçık arası delikten sağ kulakçığa geçmek durumundadır. Sağ karıncık gelen kanı akciğer atardamarına pompalar ve akciğer atardamarı…

DİABETES MELLİTUS(ŞEKER HASTAĞI) NEDİR?

Şeker hastalığı (diyabet), pankreasın yeterli miktarda insülin üretememesi ya da ürettiği insülinin etkili bir şekilde kullanılamaması durumunda gelişen bir hastalıktır. İnsülin, şekerin hücre içine girmesini ve hücrede glikojen olarak depolanmasını sağlar. Şeker hastası, yediği besinden kana geçen şekeri yani glukozu kullanamaz ve bu durumda kan şekeri düzeyi yükselir (hiperglisemi). Bu durum uzun dönemde birçok doku ve…

SU TÜKETİMİNİN VÜCUDUMUZ İÇİN ÖNEMİ NEDİR?

Su, canlıların hayatını sürdürmesi için gerekli olan ve bu sebeple hayati önem taşıyan, dünya üzerindeki en mucizevi maddedir. Fiziksel olarak incelendiğinde, kokusuz, renksiz ve tatsızdır. Suyun canlılar üzerindeki özellikle de insan yaşamındaki önemi oldukça hayati ve büyüktür. İnsan vücudu büyük oranda sudan oluşmaktadır. Vücudumuzdaki su oranı yasam sürecimiz boyunca değişim göstermektedir. Yeni doğan bir bebekte…

INFLUENZA(GRİP) VİRÜSÜ NEDİR?

Başlıca burun, boğaz, bronşlar ve bazen akciğerleri etkileyen, hafif veya ağır bir seyir gösterebilen, bulaşıcı viral bir hastalık olan Influenza, A, B, C olmak üzere 3 farklı türe sahip bir virüstür. Influenza A: İnsan, kuş, domuz, at gibi memelilerde konaklayabilmektedir.  Influenza B: Sadece insanda konaklamaktadır.  Influenza C: Genellikle görülen ve hafif grip olarak bilinmektedir. Bir…

DÜZENLİ UYKUNUN ÖNEMİ NEDİR?

DÜZENLİ UYKUNUN ÖNEMİ NEDİR? İnsan yaşamının ve doğa canlılarının, vücut işlevselliğini bir süre durdurma ve dinlenme aşamasına geçmesine, uyku denir. Günümüzde stresin de etkisi ile yaşadığımız en büyük sorunlardan biri uyku problemi. Geceleri zor uyumak, sık sık uyanmak ya da çok kalitesiz uyumak günlük hayat da dahil olmak üzere kişinin yaşamında birçok problem yaratabiliyor.  Kaç…

HİNT İNCİRİ

Hint inciri doğada kendi kendine yetişir. Halk arasında hint inciri, dikenli armut, şeytanın dili olarak bilinir. Bir kaktüs meyvesidir. Dikenli kabuğu soyulup tüketilir. Hint inciri 41 kalori bulundurur. Hint inciri 100gr da içinde bulunanlar ; KALORİ 41 LİF 3,6 g PROTEİN 0,73 g TOPLAM YAĞ 0,51 g C VİTAMİNİ 14 mg B2 VİTAMİNİ 0,02 mg…

HİNDİSTAN CEVİZİ

Hindistan cevizi suyu yağı ve lifli kısmı tüketilen bir meyvedir. İlaç sanayisinde de kullanılır. Hindistan cevizi fazla tüketimi kiloya sebep olmaktadır. Vitamin ve mineral açısından zengin olan bu meyve günlük enerji ihtiyacımızı karşılayacak oranda enerji verir. Lifli yapısı sayesinde diyet listelerinde de kullanımı uygundur, ama fazla tüketiminden kaçınılmalıdır. İçerisinde bulunan vitamin ve minerallere bakalım. İçerisinde…

GUAVA

Guava ülkemizde çok fazla bilinen ve tüketilen bir meyve değildir. Ama tamamen bir vitamin ve mineral deposudur. İçerisinde fazla miktarda C Vitamini bulunduğu için tam bir antioksidan meyvedir. Şimdi içerisinde bulunan vitamin ve minerallere bakalım. İçerisinde bulunan vitaminler; C Vitamini B2 Vitamini B6 Vitamini A Vitamini K Vitamini İçerisinde bulunan mineraller; Kalsiyum Demir Magnezyum Fosfor…