SODYUM MİNERALİ

Sodyum minerali vücuttaki sıvı dengesini sağlar. Sodyum vücudumuza asıl olarak tuz olarak alınmaktadır. Vücudumuzda sodyum fazlalığı var ise iki sebebi vardır. Birisi sıvı seviyesi normal iken sodyumun fazlalığı diğer sebep ise sıvı kaybı sonucunda sodyumun fazlalığıdır. Eksikliğin de aynı şekilde bir faktörü sodyumun az alınmasıdır. Yada sıvı fazlalığı vardır. Sodyum mineralinin fazlalığında tuzu az tüketmek bir çözümdür, ama aynı zamanda hazır gıdaları dondurulmuş gıdaları tüketmek sodyum oranını arttıracaktır.

SODYUM MİNERALİNİN BULUNDUĞU BESİNLER

  • Tuz
  • Hazır gıdalar
  • Dondurulmuş gıdalar

GÜNLÜK ALINMASI GEREKEN SODYUM MİNERALİ DEĞERLERİ

Düzenli beslendiğimiz gıdaların içine bir çay kaşığı tükettiğimiz tuz vücudumuz için gerekli sodyum miktarını karşılayacaktır. Bu miktarlar yaş ve cinsiyete göre farklılık gösterecektir. Uzmanların yaptığı testler sonucu size daha net bilgi vereceklerdir.

SODYUM MİNERALİ FAYDALARI

  • Sıvı dengesini korumak

SODYUM MİNERALİ FAZLALIĞI

  • Yüksek tansiyon
  • Böbrek rahatsızlıkları
  • Sıvı kaybı
  • Ödem

SODYUM MİNARELİ EKSİKLİĞİ

  • Böbrek rahatsızlığı
  • Baş dönmesi

 

BURAYA TIKLAYARAK BİLGİYİ WORD BELGESİ OLARAK İNDİREBİLİRSİNİZ

BURAYA TIKLAYARAK BİLGİYİ PDF BELGESİ OLARAK İNDİREBİLİRSİNİZ

Bir Cevap Yazın